Vrai ou faux : le thé hydrate?

C’est toujours un plus quand quelque chose que vous aimez est également bon pour vous. On a tous nos petits plaisirs coupables, mais une bonne tasse de thé fait du bien à votre corps et à votre esprit. Comme on pourrait en boire du matin au soir, une question revient souvent : est-ce que le thé hydrate?

Bien s’hydrater est une des façons les plus faciles de prendre soin de vous. Si vous ne vous sentez pas tout à fait dans votre état, essayez de vous rappeler si vous avez bu de l’eau pendant la journée. Si vous êtes comme nous, rester hydraté se fait davantage naturellement quand vous avez de quoi de plus savoureux que de l’eau à siroter. Jasons de notre boisson hydratante favorite : le thé!

Alors… est-ce que le thé hydrate?

Allons droit au but : oui, le thé hydrate! Vous avez peut-être déjà entendu le mythe qui dit que le thé déshydrate. Pourtant, la majorité des études révèlent aujourd’hui que le thé (qui est composé à 99 % d’eau) est en fait un excellent moyen de se garder hydraté. La plante Camellia sinensis contient de la caféine, mais ça n’a pas nécessairement d’effet sur ses vertus hydratantes. Le sujet thé et caféine peut toutefois être quand même complexe. S’il pique votre curiosité, écoutez l’épisode sur la caféine de notre balado Steeping Together.

Pourquoi l’hydratation est importante

L’hydratation peut avoir des répercussions sur tout, de vos fonctions corporelles à votre humeur. Saviez-vous que le corps humain est constitué à 60 % d’eau? Donc, vous comprenez pourquoi c’est assez crucial.

Voici certains des bienfaits de l’hydratation :
• Améliore l’humeur et la concentration
• Augmente l’énergie et réduit la fatigue
• Soutient le bon fonctionnement de l’organism
• Garde la peau hydratée et contribue à un teint santé
• Peut soulager les maux de tête (et la gueule de bois!)
• Peut mener à une meilleure qualité de sommeil

Les meilleurs thés pour s’hydrater

Rooibos! Rooibos! Rooibos! Et avons-nous mentionné le rooibos? Ouaip, il est reconnu pour être super hydratant, riche en antioxydants et en électrolytes, des minéraux essentiels qui contribuent à équilibrer la teneur en eau de l’organisme. C’est pourquoi on dit souvent que c’est la boisson pour sportifs du monde des plantes! En plus, il est sans caféine, alors vous pouvez en boire à cœur joie matin, midi et soir.

Les thés à base de rooibos se sirotent à merveille sur glace, pendant ou après une séance d’entraînement, en raison de leurs propriétés désaltérantes et parce qu’ils peuvent aider à remplacer les minéraux et fluides perdus. Nos recommandations : Rooibos sauvage et Détox de David biologique.

Une délicieuse façon de se désaltérer

Même si le rooibos figure en haut de notre liste de nos recommandations pour l’hydratation, la plupart des thés et des infusions n’en demeurent pas moins ultra-hydratants! Si vous cherchez à refaire le plein de fluides, faites attention à vous tenir loin des boissons sucrées, comme les jus ou les boissons gazeuses. Troquez-les plutôt pour des thés glacés fruités, comme l’acidulé Pêche parfaite, Hibiscus éclaté, inspiré des sucettes glacées à la cerise, ou 9 petits fruits biologiques, au goût de punch aux fruits.

Si vous avez un penchant pour les boissons pétillantes, préparez-vous un ThéPop! Vous n’avez qu’à ajouter de l’eau gazeuse au thé glacé de votre choix. Nos coups de cœur : Rayons C  (pensez boisson gazeuse à l’orange), Vanille et bleuet (la vanille rappelle cet irrésistible goût de soda mousse) ou Super gingembre biologique (imaginez le cousin santé du soda gingembre).

Restez hydraté en tout temps

Peu importe la saison, en pleine journée de canicule ou par une froide nuit d’hiver, demeurer hydraté est essentiel. Trouvez un mélange qui vous convient pour vous hydrater et vous régaler. Comment ne pas y prendre goût?

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