Il n’y a rien de plus simple que de faire quelque chose pour nous. Quelque chose qui nous fait sentir bien, et qui est bon pour nous. Non, nous ne parlons pas d’un abonnement à un studio de yoga complètement à l’autre bout de la ville. Ou de la crème super chère qui reste inutilisée dans notre armoire de salle de bain.
Non. Par faire quelque chose pour nous, nous voulons dire faire des choses simples qui s’intègrent facilement dans notre routine quotidienne. Il s’agit avant tout de former des habitudes qui ont un effet positif sur nous. Et le brossage à sec est l’une de ces habitudes.
Nous connaissions le concept du massage à sec – le fait de brosser la peau avec une brosse spéciale avant de sauter dans la douche – depuis un bout de temps, mais ce n’est qu’il y a quelques mois que nous l’avons essayé. Ce qui avait débuté comme une expérience – on dit que le massage à sec contribue à atténuer l’apparence de la cellulite – est rapidement devenu un rituel quotidien. En peu de temps, nous nous sommes mis à en parler à nos amis et à nos collègues. Un peu comme une tasse de camomille peut nous aider à décompresser avant d’aller au lit, le massage à sec nous aide à être prêts pour la journée.
Et pas étonnant qu’il nous aide à nous sentir tellement bien. Ce populaire rituel de soin est pratiqué dans de nombreuses cultures depuis des siècles. « Les Égyptiens et les Grecs de l’Antiquité pratiquaient dit-on le massage à sec il y a des milliers d’années, de même que l’exfoliation dans le lait fermenté, raconte Cassandra Bradshaw, thérapeute principale des soins holistiques de la peau et ambassadrice de marque chez Province Apothecary. « Dans l’ayurveda, on le pratique en se levant le matin, avant de prendre un bain, pour stimuler la circulation sanguine. »
Le but du massage à sec est double : exfolier la peau afin de la débarrasser des cellules de peau mortes/sèche et stimuler la circulation sanguine pour aider l’organisme à éliminer les toxines.
« Notre système lymphatique présente quelques fonctions principales, dont
celle d’éliminer les toxines de l’organisme au moyen de la lymphe, qui les
transporte loin des tissus au moyen d’un réseau de vaisseaux, explique-t-elle.
Lorsqu’on effectue un massage à sec doux à l’aide d’une brosse, la lymphe
retenue juste sous la surface de la peau est poussée dans les vaisseaux
lymphatiques jusqu’aux nœuds lymphatiques, avant d’être expulsée de l’organisme.
La pratique du brossage à sec active le système lymphatique pour réveiller le
corps et favoriser la santé de la peau. »
Comme toutes les bonnes habitudes, le massage à sec peut se faire à la maison et prend très peau de temps. Vous aurez simplement besoin d’une brosse pour le corps que vous trouverez facilement dans la plupart des pharmacies. Pour masser à sec tout le corps, commencez par vos talons et continuez en montant, par mouvements légers, en vous concentrant sur les zones à problème – cuisses, fesses, bras – au besoin. Pour le visage, Province Apothecary a fait un excellent tutoriel pour vous aider à éliminer les toxines et offre l’outil parfait.
« Même si les bienfaits du massage à sec semblent innombrables, reconnaît la thérapeute, certains de mes préférés sont les suivants : lisser les ridules, illuminer le teint, réduire les bouffissures et les cernes, détoxifier pour favoriser l’élimination de la congestion, tonifier et raffermir la peau, exfolier en douceur et stimuler le renouvellement cellulaire. »
Pas mal pour une habitude qui prend seulement deux minutes par jour. Mais quel est le meilleur moment exactement pour faire ce massage? Comme dans l’ayurveda, Cassandra recommande de le faire en se levant le matin sur une peau propre et sèche.
Bien sûr, il y a de nombreuses autres choses que vous pouvez faire en plus du massage à sec pour favoriser la santé globale de votre système lymphatique. Boire beaucoup d’eau, et de thé hydratant comme Détox aux canneberges, faire de l’exercice, effectuer des massages, manger sainement pour favoriser la santé du système digestif et faire des exercices de respiration en pleine conscience sont quelques-unes des habitudes recommandées par l’experte
Réduire votre consommation d’aliments transformés, d’alcool et de caféine (ce qu’on appelle les mauvaises toxines) peut également contribuer à limiter la quantité de toxines qui doivent être éliminées par votre organisme. Ce n’est pas sorcier, n’est-ce pas? Et avec les fêtes qui s’en viennent, l’ajout du massage à sec à votre quotidien est un excellent moyen de combattre les excès festifs que vous ne manquerez pas de faire durant cette période. Il n’est bien sûr pas question de sauter les célébrations! Il vaut mieux adopter ces habitudes saines pour que quand le party est fini, vous sachiez exactement quel rituel vous fera du bien.
https://provinceapothecary.ca/
https://provinceapothecary.ca/blogs/news/fundamentals-daily-glow-facial-dry-brush
I think there’s an opportunity here to plug a hydrating tea – which one is best?
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