À la recherche de trucs pour commencer une cure de 30 jours de jus de kale ? Pas vraiment – et nous non plus. Pour des régimes et programmes de détox super stricts, vous devrez chercher ailleurs. Cette année, nous avons décidé de concentrer nos efforts sur des décisions sensées pour avoir un mode de vie plus sain. Alors, oubliez votre régime : voici sept moyens qui ont fait leur preuve – et qui sont incroyablement faciles – pour apporter une touche de mieux-être à votre mode de vie.
Commencez bien votre journée
Debout tout le monde ! Essayez de réduire au minimum le « snooze » et sortez du lit pour aller brancher la bouilloire. Pendant que votre thé infuse, faites votre liste des choses à faire au cours de la journée. En plus de réveiller votre cerveau, cette méthode vous aidera à demeurer sur la bonne voie pour le reste de la journée et à vous mettre en mode mission. Le matin, nous ne pourrions nous passer de notre tasse de thé vert. Et ce n’est pas pour rien : la L-théanine contenue dans le thé apporterait un sentiment de calme, tout en gardant l’esprit alerte. Voilà une excellente façon de commencer la journée du bon pied !
Prenez un déjeuner, même s’il est léger
Vous l’avez déjà entendu, mais ça vaut la peine de le répéter : le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Même un déjeuner léger – par exemple, une rôtie avec un beurre de noix et des tranches de banane, plus une tasse de thé – vous aidera à vous sentir rassasié. Essayez d’éviter les collations et choix de lunch moins sains (frites et burger !). Si vous avez vraiment envie d’un hamburger, troquez les frites contre une salade ou un fruit frais. Tout est dans la modération, n’est-ce pas ?
Quelques idées recette pour votre prochaine déj
Quelques pas qui font une différence
Il n’est pas nécessaire de courir le marathon, mais ajouter quelques pas de plus chaque jour donne au final une bonne distance. Ça peut être aussi simple que d’opter pour l’escalier, au lieu de l’escalier roulant, dans le métro. Vous vous rendez à l’école ou au travail en voiture ? Stationnez-vous un pâté de maisons plus loin qu’à l’habitude afin de marcher un peu. C’est le premier pas qui compte!
Buvez beaucoup de liquide tout au long de la journée
L’hydratation est essentielle. Au lieu de boire du café ou des boissons gazeuses, étanchez votre soif avec des thés fruités et désaltérants comme Pura vida et Thé ME to WE. Vous voulez rester au chaud ? Un thé épicé comme Super gingembre est parfait pour ça.
Remplacez vos cocktails par des versions sans alcool
Vous êtes plutôt doué derrière un bar ? Mettez-vous au défi de créer des boissons sans alcool super savoureuses pour votre prochain souper entre amis. Mettez-y le paquet : sortez vos beaux verres et utilisez des herbes fraîches et des thés comme bases ou garnitures ! En plus de vous permettre d’éviter la gueule de bois, le fait de ne pas employer d’alcool donnera des boissons moins riches en calories.
Oubliez la bouteille de vin et accordez vos plats avec du thé… au moins pour le mois de janvier !
Vous êtes peut-être un pro pour trouver la bouteille de vin qui s’accordera parfaitement avec vos repas – mais avez-vous déjà essayé de faire la même chose avec des thés classiques ? Selon la région dont ils proviennent, les thés ont une saveur distinctive et font ressortir différentes qualités dans les plats. C’est une excellente façon de redécouvrir certains des classiques un peu négligés que vous avez dans votre armoire.
Comblez une envie de sucre avec des thés desserts
Maintenant que nous arrivons au fond de notre pot de biscuits des fêtes, c’est le moment idéal de trouver une option de substitution pour satisfaire nos envies de sucre. Deux mots pour ça : thé dessert. De notre mélange Gâteau de fête à Pain doré à la cardamome, il y a un thé pour remplacer n’importe quel dessert, ou presque, dont vous avez envie. En prime ? La plupart de ces mélanges sont sans calorie ! Si vous êtes d’humeur #jemegate, vous pouvez pousser le facteur plaisir plus loin en préparant un de ces mélanges en thé latte. Voici comment.
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