Fatigué de compter les moutons ? Nous nous sommes associés à Kiehl’s Canada – réputée pour ses soins de la peau de première qualité à base de plantes– pour découvrir le parfait rituel du sommeil et vous présentons ces six étapes cruciales pour décompresser. Jetez à coup d’œil à nos essentiels avant d’aller au lit – des meilleurs thés bonne nuit à nos routines masque de nuit préférées – et choisissez ceux qui vous conviennent. Croyez-nous : vous vous sentirez tellement détendu, que vous ne demanderez pas mieux que de mettre fin à votre séance sur Instagram.
Envie de dormir comme une bûche ? Essayez nos mélanges calmants ! Tous les week-ends du mois de mai, nous offrirons des échantillons gratuits de notre thé à la lavande et à l’hibiscus Sérénité dans toutes les boutiques Kiehl’s du Canada !
Suivez la règle des 30 minutes
Finis les courriels ou le Pinterest (votre cuisine de rêve peut bien attendre) avant d’aller au lit. Éteindre votre écran 30 minutes avant d’aller vous coucher favoriserait la détente du cerveau. C’est également un excellent moyen de déconnecter de votre journée.
Préparez-vous une bonne tasse de thé chaud
En matière de rituels douillets de fin de soirée, rien ne vaut une tasse de tisane chaude (désolé, Pinot noir). Détendez-vous avec des mélanges à base de camomille comme Nuit de rêves et Camomille calmante. Ou sautez le dessert et sirotez plutôt un mélange sucré et gourmand comme Nuits de valériane ou Noix magiques avant d’aller au lit. Ce n’est pas assez ? Optez pour À la rescousse de maman, une infusion apaisante à base de racines de valériane (le valium de la nature). Le pays des rêves se trouve à la fin de votre tasse…
Offrez-vous une routine de soins de la peau du soir
La chose que l’on préfère avant d’aller au lit ? Nous offrir des soins de la peau. Nous sommes des fans d’ingrédients amis du teint qui nous font resplendir (ah, Éternelle jeunesse !). C’est pour ça qu’on adore Kiehl’s. Lorsqu’on veut avoir une mine radieuse, on utilise le Concentré réparateur de nuit de Kiehl’s, à base d’huile essentielle de lavande apaisante et d’huile d’onagre qui ravive l’éclat du teint.
Et aucun rituel de soins ne serait complet sans un masque facial inspiré de la nature de Kiehl’s. Pour avoir une peau d’apparence plus lisse, rien de tel que le Masque de nuit raffermissant au gingembre et à l’hibiscus. L’hibiscus hydrate et raffermit la peau, alors que les feuilles de gingembre provenant de culture durable possèdent des propriétés anti-âge qui vous assurent de vous réveiller chaque matin avec un teint plus radieux, d’apparence plus lisse et plus ferme. Pour une dose supplémentaire de relaxation, ajoutez à votre routine une tasse de Sérénité – une tisane qui regorge elle aussi d’ingrédients bons pour le teint comme l’hibiscus, la lavande et les fruits du rosier.
Créez une ambiance de détente avec vos arômes favoris
Accentuez le facteur douillet en utilisant une huile essentielle pour parfumer votre chambre. Vous vous demandez par où commencer ? Vous ne pouvez pas vous tromper avec une fragrance qui a fait ses preuves comme la lavande, réputée pour ses propriétés calmantes. Ou allumez votre bougie parfumée préférée une heure ou deux avant d’aller au lit, afin que son arôme apaisant remplisse votre chambre. Mais n’oubliez pas de l’éteindre avant de vous glisser sous les draps !
Lisez un livre ou commencez à écrire un journal
Pas d’écran, pas de problème. Oubliez votre journée de fous en lisant un livre, en dessinant ou un notant vos pensées dans un journal. Faire son journal ne prend pas nécessairement du temps. Si vous vous retrouvez à dresser la liste des choses que vous avez à faire le lendemain, écrivez-les tout simplement ; il s’agit d’une excellente façon de vous libérer l’esprit avant d’aller dormir. Parfois, deux trucs notés sont tout ce qu’il vous faut pour décrocher.
Baissez le thermostat
Avant d’aller au lit, n’oubliez pas de baisser la température. Des études indiquent qu’une chambre plus fraîche (19 °C) prédispose à une bonne nuit de sommeil. Vous serez ainsi moins agité et aurez une excellente excuse pour vous blottir contre votre partenaire, votre chat, votre oreiller – ou les trois.
Nuit de rêves Si vous pouviez choisir un seul rituel du sommeil, lequel ce serait ?
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