Soupe Éclat curcuma

Soupe Éclat curcuma

ingrédients

  • 2 Cuillères parfaites de thé Éclat curcuma
  • 3 ½ tasses d’eau (divisées)
  • ½ courge spaghetti, de laquelle on a retiré les graines
  • 2 carottes moyennes hachées grossièrement
  • Huile (olive, canola, noix de coco… n’importe laquelle)
  • ¼ tasse de lentilles
  • 3 tasses de bouillon de légumes ou de poulet
  • ½ tige de citronnelle hachée grossièrement et légèrement écrasée
  • ½ pouce de gingembre finement haché
  • 1 gousse d’ail finement hachée
  • ½ c. à thé de curcuma moulu
  • 1 c. à soupe de cassonade
  • Jus de 1 citron
  • 1 c. à soupe de sauce de poisson (optionnel)
  • 1 c. à thé de sauce soya (optionnel)
  • 1 petit piment oiseau finement tranché (optionnel)
  • 1 tasse d’épinards hachés
  • 3 c. à soupe de coriandre hachée
  • Sel et poivre

directions

étape 1
Préchauffer le four à 400 °F.
étape 2
Enrober la courge d’huile et mettre les carottes dans l’huile. Mettre la courge sur une plaque à biscuits, face vers le bas. Disposer les carottes autour et saupoudrer de sel. Faire cuire de 25 à 30 minutes, ou jusqu’à ce que la courge spaghetti soit tendre. Retirer du four et laisser reposer.
étape 3
Pendant ce temps, porter à ébullition 1 ½ tasse d’eau dans une petite casserole. Ajouter les lentilles. Baisser le feu et laisser mijoter à feu doux 15 – 18 minutes. Filtrer et réserver.
étape 4
Dans une autre casserole, porter à ébullition 3 tasses de bouillon. Ajouter la citronnelle, le gingembre, l'ail, le curcuma, le sucre et le piment. Saler et poivrer. Baisser le feu et couvrir. Laisser mijoter 25 – 30 minutes. Filtrer et remettre le bouillon sur le feu.
étape 5
Faire infuser le thé dans 2 tasses d’eau chaude pendant 5 minutes et filtrer dans le bouillon. Ajouter le jus de citron, la sauce de poisson, la sauce soya. Saler et poivrer au goût.
étape 6
À l’aide d’une fourchette, défaire la chair de la courge spaghetti et jeter la peau. Dans 3 ou 4 bols de format moyen, répartir uniformément la courge, les carottes, les lentilles et les épinards.
étape 7
Verser le bouillon et saupoudrer de coriandre. Saler et poivrer au goût.
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