Lorsque vient le temps de prendre soin de soi, on croit que tout le monde mérite un coup de pouce – et c’est exactement ce que font les adaptogènes contenus dans le thé. Le train-train quotidien (travailler, rentrer à la maison, manger, dormir et on recommence!) peut donner l’impression d’être fatigué et épuisé. Et soyons honnêtes, ces marathons télé de fin de soirée sont agréables, mais ils n’aident certainement pas non plus.
Réserver du temps dans votre horaire pour recharger vos batteries est essentiel pour rester énergisé. Heureusement, de nombreux adaptogènes contenus dans nos thés pour les rituels quotidiens peuvent vous aider à gérer le stress, à rester concentré, à faire grimper votre niveau d’énergie et à vous détendre à la fin de la journée. Génial, n’est-ce pas?
Adaptogènes : qu’est-ce que c’est et que font-ils?
Le terme « adaptogène » désigne une plante ou un champignon qui nous aiderait à nous adapter au stress et à apporter l’équilibre dans notre vie. Bien que les adaptogènes soient utilisés dans les médecines traditionnelles chinoise et ayurvédique depuis des siècles, le terme a été créé dans les années 40 par des médecins et pharmacologues.
Partie intégrante de l’approche holistique visant à combattre le stress, les adaptogènes auraient un effet anti-fatigue qui favorise la concentration et le calme. Plusieurs adaptogènes sont présents dans nos thés. Certains des plus courants comprennent le reishi, le chaga, l’ashwagandha et le ginseng.
Chacun de ces ingrédients présente des propriétés uniques, ce qui signifie que des adaptogènes différents dans des thés différents pourront vous aider à résoudre des soucis différents.
Thés à base d’adaptogènes stimulant l’immunité
Lorsque la pression est forte et que chaque jour semble plus chargé que le précédent, cela peut vraiment peser sur l’organisme. Il est possible que vous commenciez à vous sentir épuisé ou même malade.
Si vous avez du mal à vous concentrer et que votre corps se sent faible, faites une pause et laissez les adaptogènes contenus dans ces thés en vrac, notamment le reishi, le schisandra et la racine de réglisse, renforcer votre immunité.
Reishi détente : Appréciés pour leurs propriétés adaptogènes, les champignons reishis et les baies de schisandra contribueraient à réduire le stress. Le reishi possède également des propriétés anti-inflammatoires et immunomodulatrices qui donnent un petit coup de pouce à votre système.
SOS gorge biologique : Ce mélange apaisant de menthe, de racine de réglisse et de cannelle est parfait pour soulager les chatouillements de la gorge, notamment grâce aux propriétés antihistaminiques naturelles de la racine de réglisse.
Thés à base d’adaptogènes énergisants
L’envie de dormir au milieu de la journée, nous sommes nombreux à la ressentir, mais peu à savoir comment la surmonter. Et la sieste n’est pas toujours une option! La baisse d’énergie suivant le lunch fait partie du rythme naturel de notre corps et est habituellement causée par une baisse de notre température corporelle.
Lorsque vous sentez que votre énergie baisse au cours de la journée, ces thés super énergisants contiennent des éléments vivifiants, comme l’éleuthérocoque, pour stimuler votre système.
Menthe nord-africaine biologique : Complexe et sucré, ce thé présente une note de menthe et une finale épicée provenant du gingembre et de la cardamome. La racine de réglisse, qui est un adaptogène commun aux nombreux bienfaits pour la santé, peut vous aider à vous revigorer lorsque vous en avez le plus besoin.
Le svelte biologique :Avec ses notes d’agrumes et de terre, ce mélange est parfait pour reprendre des forces en milieu d’après-midi. L’éleuthérocoque donne un léger regain d’énergie qui ne risque pas de provoquer une surstimulation (et facilite la digestion). Il peut également contribuer à augmenter l’endurance et la résistance.
Thés à base d’adaptogènes calmants
L’une des pires choses d’un horaire bien chargé, c’est la sensation de stress que l’on ressent. Vous n’avez pas arrêté une seconde depuis que vous avez ouvert les yeux et vous avez maintenant du mal à vous calmer. Quoi faire alors?
Vous pourriez essayer de faire des exercices de respiration profonde ou des postures de yoga à votre bureau, mais cela risquerait de déranger vos collègues. Essayez plutôt de boire ces thés pour respirer un peu.
Belle Aphrodite biologique : Ce thé qui soulage les ballonnements contient de la mélisse. Connue sous le nom d’« herbe de la joie », elle est réputée pour favoriser les sentiments de calme et améliorer l’humeur.
Trouvez votre propre routine de thé
Même si les ingrédients des thés eux-mêmes sont pleins de bienfaits, nous pensons que l’infusion et l’aromathérapie peuvent être tout aussi puissantes pour améliorer l’humeur. Partagez une tasse de thé avec un ami ou envoyez-lui votre mélange préféré et faites une pause thé virtuelle qui égaiera votre journée à tous les deux. Chacun a sa propre routine en matière de thé. Alors, quelle est la vôtre?
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