De toutes les positions possibles, dormir sur le c\u00f4t\u00e9 est sans contredit la plus populaire \u2013 et ce, partout sur la plan\u00e8te. Un sondage effectu\u00e9 par la compagnie de matelas Endy<\/u><\/strong><\/a> a permis d\u2019apprendre que 69 % des Canadiens dormaient sur leur c\u00f4t\u00e9 droit ou leur c\u00f4t\u00e9 gauche. <\/p>\n\n\n\n Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e au Royaume-Uni<\/u><\/strong><\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que ceux qui dormaient sur leur c\u00f4t\u00e9 gauche \u00e9taient plus susceptibles de travailler en marketing ou en publicit\u00e9 (on plaide coupable!), alors que les participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude qui dormaient sur leur c\u00f4t\u00e9 droit \u00e9taient, parmi tous les groupes ayant r\u00e9pondu au sondage, ceux qui consommaient le plus de caf\u00e9ine. <\/p>\n\n\n\n Accros \u00e0 la caf\u00e9ine : <\/strong>Remplacez votre derni\u00e8re boisson caf\u00e9in\u00e9e de la journ\u00e9e par une tisane sans caf\u00e9ine comme Camomille calmante biologique<\/u><\/strong><\/a>. Et terminez ainsi votre journ\u00e9e de mani\u00e8re paisible. <\/p>\n\n\n\n Cr\u00e9atifs : <\/strong>Nourrissez votre cr\u00e9ativit\u00e9 avec le m\u00e9lange fruit\u00e9 Tulsi tranquillit\u00e9<\/u><\/strong><\/a>. Il vous gardera bien hydrat\u00e9 toute la nuit, et pr\u00eat \u00e0 vous attaquer aux demandes de vos clients le matin venu. <\/p>\n\n\n\n JE DORS\nSUR LE DOS<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Seulement 15 % des Canadiens\naffirment dormir sur le dos, et les inconv\u00e9nients de cette position sont \u00e0 la\nfois courants (ronflements) et dangereux (apn\u00e9e du sommeil). <\/p>\n\n\n\n Dormir sur le dos pr\u00e9sente cependant aussi plusieurs avantages. C\u2019est la position id\u00e9ale pour permettre \u00e0 votre matelas de bien soutenir votre colonne. C\u2019est \u00e9galement excellent pour ceux qui d\u00e9sirent retarder l\u2019apparition des rides, puisque votre visage n\u2019est pas \u00e9cras\u00e9 contre un oreiller. (M\u00eame si les pros des trucs de beaut\u00e9 savent bien que le secret d\u2019une peau sans rides est un oreiller<\/u><\/strong><\/a> en soie.) <\/p>\n\n\n\n Tout pour le dos : <\/strong>Pour ceux qui n\u2019aiment rien de plus que de s\u2019envoler vers le pays des r\u00eaves en profitant du meilleur soutien possible, le th\u00e9 La nuit en rose biologique<\/u><\/strong><\/a> est une excellente fa\u00e7on de tomber dans les bras de Morph\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n Belle au bois dormant : <\/strong>Si vous passez vos heures de veille avec la conscience profonde que vous ne serez jamais aussi jeune que vous l\u2019\u00eates en ce moment m\u00eame, passez en mode sommeil avec une tasse de th\u00e9 La rayonnante biologique<\/u><\/strong><\/a>. Le secret pour vous aider \u00e0 conserver votre teint de p\u00eache. <\/p>\n\n\n\n JE DORS\nSUR LE VENTRE <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Si vous \u00eates l\u2019un des rares \u00e0 dormir sur\nle ventre, nous sommes d\u00e9sol\u00e9s pour vous. En effet, de toutes les positions de\nsommeil (y compris le style libre, un m\u00e9li-m\u00e9lo des quatre), dormir sur le\nventre est la pire. En plus d\u2019\u00e9craser la courbe naturelle de votre colonne,\ncette position met \u00e9galement de la pression sur le cou. Son seul avantage? Vous\nemp\u00eacher de ronfler. <\/p>\n\n\n\n Heureusement, environ 10 % seulement\nde la population dort de cette fa\u00e7on. De plus, vous pouvez lentement vous\nentra\u00eener \u00e0 dormir sur le c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l\u2019aide d\u2019oreillers.<\/p>\n\n\n\n Plus sur le bedon : <\/strong>Nous ne vous laisserons pas continuer comme \u00e7a plus longtemps. \u00c0 la place, vous allez vous pr\u00e9parer une tasse r\u00e9confortante de S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 biologique<\/u><\/strong><\/a>, rassembler autant d\u2019oreilles que vous le pouvez et tourner le dos \u2013 c\u2019est le cas de le dire \u2013 \u00e0 vos habitudes en tentant de dormir sur le c\u00f4t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n DORMIR? C\u2019EST QUOI \u00c7A? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous comprenons tout \u00e0 fait! M\u00eame\nles dormeurs les plus disciplin\u00e9s ont parfois du mal \u00e0 s\u2019endormir. Environ le\nquart de tous les adultes canadiens \u2013 un sur quatre \u2013 sont en manque de sommeil. Bien s\u00fbr, il arrive que l\u2019on\nse couche tard \u00e0 l\u2019occasion. Mais le manque de sommeil chronique peut avoir des\ncons\u00e9quences graves sur votre sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n Ne paniquez pas, mais, selon le scientifique sp\u00e9cialiste du sommeil Matthew Walker et son livre Pourquoi nous dormons<\/u><\/a><\/strong><\/em>, moins de huit heures de sommeil est consid\u00e9r\u00e9 comme insuffisant. En plus de permettre \u00e0 notre corps et \u00e0 notre cerveau de se reposer, une nouvelle \u00e9tude d\u00e9montre que le sommeil contribue \u00e9galement \u00e0 \u00e9liminer les toxines<\/u><\/strong><\/a> de notre cerveau \u2013 un processus que le cerveau ne peut r\u00e9aliser ad\u00e9quatement en seulement trois heures de sommeil. <\/p>\n\n\n\n Mieux qu\u2019une petite berceuse : <\/strong>Combattez l\u2019insomnie avant qu\u2019elle ne se pointe avec Nuits de val\u00e9riane<\/u><\/strong><\/a>, une tisane \u00e0 la camomille gourmande, avec des notes de caramel sucr\u00e9 et de noix de coco. <\/p>\n\n\n\n Du\ncalme pour l\u2019esprit : <\/strong>D\u00e9compressez\navant d\u2019aller au lit avec \u00c0 la rescousse de maman biologique, une tisane\nfruit\u00e9e aux notes d\u2019herbes et de menthe qui contient aussi de la racine de val\u00e9riane, r\u00e9put\u00e9e calmer la\ntension nerveuse. <\/p>\n\n\n\n Avant de vous installer dans votre position pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, prenez le temps de cr\u00e9er votre rituel du coucher. Nous avons tout un tas de suggestions pour vous en mati\u00e8re de rituels du sommeil<\/u><\/strong><\/a>. Ou, si vous pr\u00e9f\u00e9rez commencer par une tasse de th\u00e9 relaxante, nous avons cr\u00e9\u00e9 un tableau facile \u00e0 suivre pour vous aider \u00e0 trouver la parfaite boisson bonne nuit<\/u><\/strong><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Peu importe ce que vous faites, trouvez la chose qui vous aide \u00e0 bien dormir \u2013 dans la position de votre choix \u2013 chaque nuit de la semaine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sur le c\u00f4t\u00e9, sur le ventre ou sur le dos : nous avons tous une position particuli\u00e8re de sommeil. Mais que r\u00e9v\u00e8le votre position de sommeil \u00e0 votre sujet? 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