{"id":8408,"date":"2020-02-09T09:00:25","date_gmt":"2020-02-09T09:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/?p=8408"},"modified":"2020-02-10T14:39:14","modified_gmt":"2020-02-10T14:39:14","slug":"21-jours-de-mieux-etre-avec-chloe-wilde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/21-jours-de-mieux-etre-avec-chloe-wilde\/","title":{"rendered":"21 jours de mieux-\u00eatre avec Chloe Wilde"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pr\u00eat \u00e0 relever un nouveau d\u00e9fi? Nous avons fait \u00e9quipe avec Chloe Wilde<\/u><\/strong><\/a>, animatrice t\u00e9l\u00e9 et fondatrice du site Healthy Is Hot<\/u><\/strong><\/a>, pour nous guider dans notre aventure de trois semaines vers le mieux-\u00eatre. <\/p>\n\n\n\n

Si jamais vous\nne l’avez pas remarqu\u00e9 encore, notre approche du mieux-\u00eatre n’est pas\nd’abandonner des choses que vous aimez. Elle consiste plut\u00f4t \u00e0 faire de petites\nchoses qui vous font du bien, et de faire en sorte que le mieux-\u00eatre –\nphysique, mental et social – fasse partie de votre rituel quotidien. Surprise!\nC’est \u00e9galement la fa\u00e7on dont Chloe voit les choses. <\/p>\n\n\n\n

\u00ab Il n’existe pas de fa\u00e7on rapide d’\u00eatre\nen sant\u00e9, de r\u00e9gime miracle qui vous donnera ce que vous d\u00e9sirez, ou d’un cours\nsp\u00e9cial de m\u00e9ditation qui vous aidera \u00e0 vous reconnecter avec vous, explique\nChloe. Si c’\u00e9tait aussi facile, le r\u00e9sultat n’apporterait pas un tel sentiment\nde fiert\u00e9 et d’accomplissement. Pendant que je fais ces efforts pour une vie\nsaine, j’essaie de ne pas oublier que la sant\u00e9 physique, la sant\u00e9 mentale et le\nd\u00e9veloppement personnel valent les efforts que nous y consacrons. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

En utilisant notre Programme d\u00e9tox 21 jours<\/a><\/u><\/strong> comme guide, Chloe a \u00e9labor\u00e9 21\u00a0gestes quotidiens pour nous aider \u00e0 nous reconnecter avec nous-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n

Le programme<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trois semaines, trois intentions et un geste quotidien = 21 jours de mieux-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Semaine 1 :<\/strong> Exprimez du bonheur<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Le bonheur commence par prendre le temps de s’\u00e9couter.\n<\/p>\n\n\n\n

Ce sera\npeut-\u00eatre m\u00e9diter quelques minutes, reconna\u00eetre (vraiment<\/em>) les choses\npour lesquelles vous \u00eates reconnaissant dans la vie, ou passer un bon moment\navec un ami en allant marcher ensemble, plut\u00f4t que prendre un verre de vin. Peu\nimporte la fa\u00e7on dont vous exprimez du bonheur, les th\u00e9s de cette semaine vous\npermettront de rester concentr\u00e9 et vigilant. <\/p>\n\n\n\n

Th\u00e9s de la\nsemaine 1 : <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sencha du Japon biologique<\/u><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rafra\u00eechissant, vivifiant et divinement\nd\u00e9licieux, le th\u00e9 vert contient de la L-th\u00e9anine (un acide amin\u00e9 unique se\ntrouvant dans les feuilles de th\u00e9) qui fournit une impression de calme, de\nconcentration et de pleine conscience. Conseil de pro : Comme il est aussi\nhydratant, c’est la boisson parfaite apr\u00e8s un entra\u00eenement. <\/p>\n\n\n\n

Belle bette<\/u><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Acidul\u00e9, fruit\u00e9 et d\u00e9bordant de super petits fruits\ncomme les aronias et les baies de goji, ce m\u00e9lange \u00e9nergisant de mat\u00e9 vert,\nbetteraves, graines de guarana et petits fruits vous aidera \u00e0 rester bien\nalerte. Parfait pour commencer votre journ\u00e9e – et votre journal de gratitude. <\/p>\n\n\n\n


 <\/a>Le buzzant<\/u><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trouver le v\u00e9ritable bonheur, c’est aussi se sentir en contr\u00f4le de son\npouvoir (plus de d\u00e9tails l\u00e0-dessus plus loin). Ce m\u00e9lange\nstimulant de mat\u00e9, guarana, matcha, gingembre et agrumes vous redonnera des\nailes en moins de deux! De plus, le mat\u00e9 contribue \u00e0 stimuler la concentration.\n<\/p>\n\n\n\n

Semaine 2 :\nUne dose de confiance<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous ne\nvous aimez pas, comment pouvez-vous aimer quelqu’un d’autre? <\/p>\n\n\n\n

Donnez-vous \u00e0\nvous-m\u00eame cette dose de confiance dont vous avez besoin pour aller de l’avant.\nCommencez une d\u00e9tox num\u00e9rique, dites bye bye aux choses et aux personnes qui ne\nvous apportent pas de la joie, essayez de faire quelque chose qui vous effraie,\ninvitez-vous \u00e0 sortir un soir. Apr\u00e8s avoir fait toutes ces choses, vous vous\nsentirez renouvel\u00e9 et d\u00e9bordant de confiance en vous. Des th\u00e9s d\u00e9tox et\npurifiants vous aideront \u00e0 vous sentir calme, l’esprit clair et pr\u00eat \u00e0 relever\nde nouveaux d\u00e9fis. <\/p>\n\n\n\n

Th\u00e9s de la\nsemaine 2 : <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u00e9tox biologique<\/u><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Contenant du th\u00e9 vert sencha, du gingembre, des baies\nde geni\u00e8vre et du ginkgo biloba, ce th\u00e9 vous aidera \u00e0 corriger les exc\u00e8s. Les\nbaies de geni\u00e8vre sont populaires pour leurs propri\u00e9t\u00e9s purifiantes et le\ngingembre aiderait \u00e0 soulager les estomacs d\u00e9rang\u00e9s. De plus, des recherches\nont d\u00e9montr\u00e9 les effets du ginkgo biloba sur la m\u00e9moire – comme \u00e7a, vous \u00eates\ncertain de ne pas oublier comment vous vous sentez bien. <\/p>\n\n\n\n

Cure citron cayenne<\/u><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Inspir\u00e9 de la d\u00e9tox par excellence, ce duo contribuerait \u00e0 accro\u00eetre la chaleur du corps et \u00e0 simuler votre syst\u00e8me. Bref, une excellente fa\u00e7on de commencer la journ\u00e9e \u00e0 neuf.
<\/p>\n\n\n\n

Semaine 3 : Essayez d’atteindre l’\u00e9quilibre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab Sachez ce qui est non n\u00e9gociable pour vous en mati\u00e8re de vie saine \u00bb , explique Chloe. Pour moi, faire de l’activit\u00e9 physique tous les jours est tr\u00e8s important, \u00e0 la fois pour ma sant\u00e9 physique et ma sant\u00e9 mentale. Que ce soit une promenade, une s\u00e9ance d’entra\u00eenement HIIT ou un cours de yoga, chaque jour, il y a un moment o\u00f9 je fais le choix conscient d’accorder la priorit\u00e9 \u00e0 moi et \u00e0 ma sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Ces priorit\u00e9s\nnon n\u00e9gociables sont ce qui nous permet d’atteindre un \u00e9quilibre. Si nous nous\nsommes toujours pr\u00eats \u00e0 c\u00e9der aux forces ext\u00e9rieures, nous n’avons jamais le\ntemps et l’espace dont nous avons besoin pour nous-m\u00eames. Pour la plupart\nd’entre nous, une de ces choses non n\u00e9gociables est notre pause th\u00e9\nquotidienne. Cette semaine, troquez votre m\u00e9lange pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pour un th\u00e9 qui\nfacilite la digestion, parce que l’\u00e9quilibre, c’est \u00e9couter son corps. <\/p>\n\n\n\n

Th\u00e9s de la\nsemaine 3 : <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Super gingembre biologique<\/u><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si l’on se fie \u00e0 la m\u00e9decine traditionnelle chin<\/p>\n\n\n\n

oise, le gingembre contenu dans ce m\u00e9lange \u00e9pic\u00e9, sucr\u00e9 et r\u00e9confortant de rooibos et grains de poivre ne manquera pas d’aider \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer votre ventre. <\/p>\n\n\n\n

Le svelte biologique<\/u><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le pu’erh, les racines d’\u00e9leuth\u00e9rocoque et le gingembre sont utilis\u00e9s en Chine depuis des mill\u00e9naires pour favoriser la digestion. Ce th\u00e9 contient du th\u00e9 oolong et du th\u00e9 pu’erh, deux types de th\u00e9 populaires pour leurs propri\u00e9t\u00e9s de stimulant du m\u00e9tabolisme. \u00c0 siroter un bon livre \u00e0 la main.
<\/p>\n\n\n\n

Alors, vous vous sentez d’attaque? Le d\u00e9fi commence le dimanche\n16 f\u00e9vrier.  <\/sup>Mais vous\npouvez commencer quand vous voulez – maintenant m\u00eame! <\/p>\n\n\n\n

Alors, sortez votre \u00e9quipement et suivez-vous \u00e0 @davidstea<\/u><\/strong><\/a> sur Instagram pour ne rien manquer des gestes quotidiens de @thechloewilde<\/u><\/strong><\/a>. Essayez tous les gestes quotidiens ci-dessous et partagez vos victoires (et vos \u00e9chefs) avec nous! #davidstea<\/p>\n\n\n\n

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