{"id":6016,"date":"2018-05-03T13:12:50","date_gmt":"2018-05-03T13:12:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/?p=6016"},"modified":"2018-05-03T13:12:50","modified_gmt":"2018-05-03T13:12:50","slug":"rituel-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/rituel-du-sommeil\/","title":{"rendered":"Cr\u00e9ez votre parfait rituel du sommeil pour passer une belle nuit"},"content":{"rendered":"

Fatigu\u00e9 de compter les moutons\u00a0? Nous nous sommes associ\u00e9s \u00e0 Kiehl\u2019s Canada<\/a> \u2013 r\u00e9put\u00e9e pour ses soins de la peau de premi\u00e8re qualit\u00e9 \u00e0 base de plantes\u2013 pour d\u00e9couvrir le parfait rituel du sommeil et vous pr\u00e9sentons ces six \u00e9tapes cruciales pour d\u00e9compresser. Jetez \u00e0 coup d\u2019\u0153il \u00e0 nos essentiels avant d\u2019aller au lit \u2013 des meilleurs th\u00e9s bonne nuit \u00e0 nos routines masque de nuit<\/a> pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es \u2013 et choisissez ceux qui vous conviennent. Croyez-nous\u00a0: vous vous sentirez tellement d\u00e9tendu, que vous ne demanderez pas mieux que de mettre fin \u00e0 votre s\u00e9ance sur Instagram.<\/p>\n

Envie de dormir comme une b\u00fbche\u00a0? Essayez nos m\u00e9langes calmants\u00a0! Tous les week-ends du mois de mai, nous offrirons des \u00e9chantillons gratuits de notre th\u00e9 \u00e0 la lavande et \u00e0 l\u2019hibiscus S\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/a> dans toutes les boutiques Kiehl\u2019s du Canada<\/a>\u00a0!<\/p>\n

Suivez la r\u00e8gle des 30\u00a0minutes<\/h2>\n

Finis les courriels ou le Pinterest (votre cuisine de r\u00eave peut bien attendre) avant d\u2019aller au lit. \u00c9teindre votre \u00e9cran 30\u00a0minutes avant d\u2019aller vous coucher favoriserait la d\u00e9tente du cerveau. C\u2019est \u00e9galement un excellent moyen de d\u00e9connecter de votre journ\u00e9e.<\/p>\n

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Pr\u00e9parez-vous une bonne tasse de th\u00e9 chaud<\/h2>\n

En mati\u00e8re de rituels douillets de fin de soir\u00e9e, rien ne vaut une tasse de tisane chaude (d\u00e9sol\u00e9, Pinot noir). D\u00e9tendez-vous avec des m\u00e9langes \u00e0 base de camomille comme Nuit de r\u00eaves<\/a> et Camomille calmante<\/a>. Ou sautez le dessert et sirotez plut\u00f4t un m\u00e9lange sucr\u00e9 et gourmand comme Nuits de val\u00e9riane<\/a> ou Noix magiques<\/a> avant d\u2019aller au lit. Ce n\u2019est pas assez\u00a0? Optez pour \u00c0 la rescousse de maman<\/a>, une infusion apaisante \u00e0 base de racines de val\u00e9riane (le valium de la nature). Le pays des r\u00eaves se trouve \u00e0 la fin de votre tasse\u2026<\/p>\n

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Offrez-vous une routine de soins de la peau du soir<\/h2>\n

La chose que l\u2019on pr\u00e9f\u00e8re avant d\u2019aller au lit\u00a0? Nous offrir des soins de la peau. Nous sommes des fans d’ingr\u00e9dients amis du teint qui nous font resplendir (ah, \u00c9ternelle jeunesse<\/a>\u00a0!). C\u2019est pour \u00e7a qu\u2019on adore Kiehl\u2019s. Lorsqu\u2019on veut avoir une mine radieuse, on utilise le Concentr\u00e9 r\u00e9parateur de nuit de Kiehl\u2019s<\/a>, \u00e0 base d\u2019huile essentielle de lavande apaisante et d\u2019huile d\u2019onagre qui ravive l\u2019\u00e9clat du teint.<\/p>\n

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Et aucun rituel de soins ne serait complet sans un masque facial<\/a> inspir\u00e9 de la nature de Kiehl\u2019s. Pour avoir une peau d\u2019apparence plus lisse, rien de tel que le Masque de nuit raffermissant au gingembre et \u00e0 l\u2019hibiscus<\/a>. L\u2019hibiscus hydrate et raffermit la peau, alors que les feuilles de gingembre provenant de culture durable poss\u00e8dent des propri\u00e9t\u00e9s anti-\u00e2ge qui vous assurent de vous r\u00e9veiller chaque matin avec un teint plus radieux, d’apparence plus lisse et plus ferme. Pour une dose suppl\u00e9mentaire de relaxation, ajoutez \u00e0 votre routine une tasse de S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u2013 une tisane qui regorge elle aussi d\u2019ingr\u00e9dients bons pour le teint comme l\u2019hibiscus, la lavande et les fruits du rosier.<\/p>\n

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Cr\u00e9ez une ambiance de d\u00e9tente avec vos ar\u00f4mes favoris<\/h2>\n

Accentuez le facteur douillet en utilisant une huile essentielle pour parfumer votre chambre. Vous vous demandez par o\u00f9 commencer\u00a0? Vous ne pouvez pas vous tromper avec une fragrance qui a fait ses preuves comme la lavande, r\u00e9put\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s calmantes. Ou allumez votre bougie parfum\u00e9e pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e une heure ou deux avant d\u2019aller au lit, afin que son ar\u00f4me apaisant remplisse votre chambre. Mais n\u2019oubliez pas de l\u2019\u00e9teindre avant de vous glisser sous les draps\u00a0!<\/p>\n

Lisez un livre ou commencez \u00e0 \u00e9crire un journal<\/h2>\n

Pas d\u2019\u00e9cran, pas de probl\u00e8me. Oubliez votre journ\u00e9e de fous en lisant un livre, en dessinant ou un notant vos pens\u00e9es dans un journal. Faire son journal ne prend pas n\u00e9cessairement du temps. Si vous vous retrouvez \u00e0 dresser la liste des choses que vous avez \u00e0 faire le lendemain, \u00e9crivez-les tout simplement\u00a0; il s\u2019agit d\u2019une excellente fa\u00e7on de vous lib\u00e9rer l\u2019esprit avant d\u2019aller dormir. Parfois, deux trucs not\u00e9s sont tout ce qu\u2019il vous faut pour d\u00e9crocher.<\/p>\n

Baissez le thermostat<\/h2>\n

Avant d\u2019aller au lit, n’oubliez pas de baisser la temp\u00e9rature. Des \u00e9tudes indiquent qu\u2019une chambre plus fra\u00eeche (19\u00a0\u00b0C) pr\u00e9dispose \u00e0 une bonne nuit de sommeil. Vous serez ainsi moins agit\u00e9 et aurez une excellente excuse pour vous blottir contre votre partenaire, votre chat, votre oreiller \u2013 ou les trois.<\/p>\n

Nuit de r\u00eaves Si vous pouviez choisir un seul rituel du sommeil, lequel ce serait\u00a0?<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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