{"id":5618,"date":"2018-01-23T20:41:58","date_gmt":"2018-01-23T20:41:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/?p=5618"},"modified":"2019-09-12T15:45:22","modified_gmt":"2019-09-12T15:45:22","slug":"trucs-sante-pour-vous-faire-du-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/trucs-sante-pour-vous-faire-du-bien\/","title":{"rendered":"Trucs sant\u00e9 pour vous faire du bien"},"content":{"rendered":"

\u00c0 la recherche de trucs pour commencer une cure de 30\u00a0jours de jus de kale\u00a0? Pas vraiment \u2013 et nous non plus.\u00a0 Pour des r\u00e9gimes et programmes de d\u00e9tox super stricts, vous devrez chercher ailleurs. Cette ann\u00e9e, nous avons d\u00e9cid\u00e9 de concentrer nos efforts sur des d\u00e9cisions sens\u00e9es pour avoir un mode de vie plus sain.\u00a0 Alors, oubliez votre r\u00e9gime\u00a0: voici sept moyens qui ont fait leur preuve \u2013 et qui sont incroyablement faciles \u2013 pour apporter une touche de mieux-\u00eatre \u00e0 votre mode de vie.<\/p>\n

Commencez bien votre journ\u00e9e<\/h3>\n

Debout tout le monde\u00a0! Essayez de r\u00e9duire au minimum le \u00ab\u00a0snooze\u00a0\u00bb et sortez du lit pour aller brancher la bouilloire. Pendant que votre th\u00e9 infuse, faites votre liste des choses \u00e0 faire au cours de la journ\u00e9e.\u00a0 En plus de r\u00e9veiller votre cerveau, cette m\u00e9thode vous aidera \u00e0 demeurer sur la bonne voie pour le reste de la journ\u00e9e et \u00e0 vous mettre en mode mission. Le matin, nous ne pourrions nous passer de notre tasse de th\u00e9 vert<\/span>.<\/a> Et ce n’est pas pour rien\u00a0: la L-th\u00e9anine contenue dans le th\u00e9 apporterait un sentiment de calme, tout en gardant l\u2019esprit alerte. Voil\u00e0 une excellente fa\u00e7on de commencer la journ\u00e9e du bon pied\u00a0!<\/p>\n

Prenez un d\u00e9jeuner, m\u00eame s\u2019il est l\u00e9ger<\/h3>\n

Vous l\u2019avez d\u00e9j\u00e0 entendu, mais \u00e7a vaut la peine de le r\u00e9p\u00e9ter\u00a0: le d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e. M\u00eame un d\u00e9jeuner l\u00e9ger \u2013 par exemple, une r\u00f4tie avec un beurre de noix et des tranches de banane, plus une tasse de th\u00e9 \u2013 vous aidera \u00e0 vous sentir rassasi\u00e9. Essayez d\u2019\u00e9viter les collations et choix de lunch moins sains (frites et burger\u00a0!). Si vous avez vraiment envie d\u2019un hamburger, troquez les frites contre une salade ou un fruit frais. Tout est dans la mod\u00e9ration, n\u2019est-ce pas\u00a0?<\/p>\n

Quelques id\u00e9es recette pour votre prochaine d\u00e9j<\/h4>\n

\"Pouding<\/a>\"Granola<\/a><\/p>\n

Quelques pas qui font une diff\u00e9rence<\/h3>\n

Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de courir le marathon, mais ajouter quelques pas de plus chaque jour donne au final une bonne distance. \u00c7a peut \u00eatre aussi simple que d’opter pour l’escalier, au lieu de l’escalier roulant, dans le m\u00e9tro. Vous vous rendez \u00e0 l’\u00e9cole ou au travail en voiture\u00a0? Stationnez-vous un p\u00e2t\u00e9 de maisons plus loin qu\u2019\u00e0 l\u2019habitude afin de marcher un peu. C\u2019est le premier pas qui compte!<\/p>\n

Buvez beaucoup de liquide tout au long de la journ\u00e9e<\/h3>\n

L\u2019hydratation est essentielle. Au lieu de boire du caf\u00e9 ou des boissons gazeuses, \u00e9tanchez votre soif avec des th\u00e9s fruit\u00e9s et d\u00e9salt\u00e9rants comme Pura vida<\/u><\/a> et Th\u00e9 ME to WE<\/u><\/a>. Vous voulez rester au chaud\u00a0? Un th\u00e9 \u00e9pic\u00e9 comme Super gingembre<\/u> <\/a>est parfait pour \u00e7a.<\/p>\n

Remplacez vos cocktails par des versions sans alcool<\/h3>\n

Vous \u00eates plut\u00f4t dou\u00e9 derri\u00e8re un bar\u00a0? Mettez-vous au d\u00e9fi de cr\u00e9er des boissons sans alcool super savoureuses<\/span><\/a> pour votre prochain souper entre amis. Mettez-y le paquet\u00a0: sortez vos beaux verres et utilisez des herbes fra\u00eeches et des th\u00e9s comme bases ou garnitures\u00a0! En plus de vous permettre d\u2019\u00e9viter la gueule de bois, le fait de ne pas employer d\u2019alcool donnera des boissons moins riches en calories.<\/p>\n

Oubliez la bouteille de vin et accordez vos plats avec du th\u00e9\u2026 au moins pour le mois de janvier\u00a0!<\/h3>\n

Vous \u00eates peut-\u00eatre un pro pour trouver la bouteille de vin qui s\u2019accordera parfaitement avec vos repas \u2013 mais avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 de faire la m\u00eame chose avec des th\u00e9s classiques\u00a0? Selon la r\u00e9gion dont ils proviennent, les th\u00e9s ont une saveur distinctive et font ressortir diff\u00e9rentes qualit\u00e9s dans les plats. C\u2019est une excellente fa\u00e7on de red\u00e9couvrir certains des classiques un peu n\u00e9glig\u00e9s que vous avez dans votre armoire.<\/p>\n

Comblez une envie de sucre avec des th\u00e9s desserts<\/h3>\n

Maintenant que nous arrivons au fond de notre pot de biscuits des f\u00eates, c\u2019est le moment id\u00e9al de trouver une option de substitution pour satisfaire nos envies de sucre. Deux mots pour \u00e7a\u00a0: th\u00e9 dessert. De notre m\u00e9lange G\u00e2teau de f\u00eate<\/u><\/a> \u00e0 Pain dor\u00e9 \u00e0 la cardamome<\/u><\/a>, il y a un th\u00e9 pour remplacer n\u2019importe quel dessert, ou presque, dont vous avez envie. En prime\u00a0? La plupart de ces m\u00e9langes sont sans calorie\u00a0! Si vous \u00eates d\u2019humeur #jemegate, vous pouvez pousser le facteur plaisir plus loin en pr\u00e9parant un de ces m\u00e9langes en th\u00e9 latte. Voici comment.<\/u><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c0 la recherche de trucs pour commencer une cure de 30\u00a0jours de jus de kale\u00a0? Pas vraiment \u2013 et nous non plus.\u00a0 Pour des r\u00e9gimes et programmes de d\u00e9tox super […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7904,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[55,446,427],"tags":[346],"class_list":["post-5618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","category-mieux-etre","category-the-101","tag-article"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5618"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7908,"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5618\/revisions\/7908"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.davidstea.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}